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素敵な女性は表情が大事だね

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素敵な女性は表情が大事だね

表情筋

人の顔面の筋肉の一部です。


ずーっとふてった顔でいると老化が早まりたるんだ頬の原因になります。

中でも口角筋は大事です。

笑ったときの筋肉ですね。


口角筋はどんな筋肉?

唇を一周囲んでいる筋肉のことで

あまり日頃使うことがなく、放っておくと老化しやすい筋肉です。

筋力が低下すると全体的にたるみが発生しやすくなると言われていて、お顔全体の印象が老けて見られがちになります。


お顔全体とつながっている筋肉で、表情豊かな方はいつまでも若々しく、ハッピーな印象になります。

日本人は表情筋が衰えやすい

日本人は社交的な欧米人にくらべて普段から口角筋を使う機会が少ないと言われていて、表情が乏しいとされているのが原因の1つ。

だから


鍛えればいい!

様々なトレーニング法がネット上で紹介されてます

ぼくも色々と見させていただきましたが一番良いなって思ったのは

表情豊かになること☆

人というものはコミュニケーションなしでは社会で生き抜けないもの。

みんながしっかりと話しをして、しっかりと反応をする、
これだけなんじゃ?
と単純に思っています。

仲の良い知人と趣味の話しなどをしていれば表情もたくさんかわり、勝手に表情筋が使われています。

特に年齢を重ねていくと無表情になりがちなのも日本人の特徴。

笑顔を日常たくさんつくるようにし、
意識して口角をあげるようにするだけで表情筋は鍛えられていきます(^^)

たくさん笑顔になって老化防止に繋げていきましょう♪

それ以外の鍛え方をご紹介

・口笛を吹く
これも簡単にできる方法の一つ、唇の筋肉を効果的に刺激することができ、日常ストレスなく鍛えることができます。

・ペットボトルを使う
ペットボトルに100㏄~200ccの水を入れます(500mlペットボトルでOKです)。
唇のみでペットボトルをくわえりようにし、10秒キープして何回か繰り返しましょう。
だんだんと疲れてきますがしっかりと筋肉が使われている証拠です♪

・鍛えるグッズを使う

出典:MTG

様々なメーカーから表情筋を鍛えるためのアイテムが出ています。
僕は写真のMTGの道具がいいと思っています(^ ^)

いかがでしたでしょうか?

日々の意識でお顔の老化を防ぐことは簡単にできますのでこれは是非実践してほしい☆

コミュニュケーションの時の意識を改善して笑顔で明るい日本にしていこう( ^ ^ )/■

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