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女子を悩ませる肌荒れ・・・肌荒れを防ぐ3つの方法!!

2016/11/05

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女子を悩ませる肌荒れ・・・肌荒れを防ぐ3つの方法!!

最近の私の悩みは「肌荒れ」です。今日も鏡を見るとポツポツと出てきていました・・・(悲) 「気をつけてスキンケアしているのにな・・・」「どうすれば防ぐ事ができるのかなぁ」そう思っている女子はたくさんいるはず!!今日はそんな悩める女子におすすめする肌荒れを防ぐ3つの方法をご紹介いたします♪


肌荒れを防ぐ3つの方法♪


女子を悩ませる肌荒れ、その対策方法は、主に3つの方法があります。

肌荒れの状態によって、その原因は異なるものがありますが、基本的には以下の3つの対策を行うのをおすすめします。


①自宅でのスキンケア(洗顔、基礎化粧品)の見直し
②バランスのとれた食事を取る
③ストレスを減らして生活習慣の乱れを抑える

①自宅でのスキンケア(洗顔、基礎化粧品)の見直し


・スキンケアには2つあり「洗顔、クレンジングなどの汚れを落とす」「化粧水、乳液などの肌に水分を与えたり保湿したりする」方法がありそれぞれ重要なポイントがあります。

 落とす方のスキンケアでは、少しでも肌への負担を減らす事が重要になってきます。

 水分や保湿したりするスキンケアでは、肌が保湿ができて自分の肌に合っている事が重要になってきます。


「落とすスキンケア」では、肌への負担を少しでも減らすことが重要です。

★メンズ用などにあるスクラブ入り(プツプツした粒)洗顔は、ザラザラした細かい粒で肌をこする事になるので、肌をキズつけてしまったり、逆に洗いすぎて肌を乾燥させてしまう場合があります。



「与えるスキンケア」では、保湿ができ、自身の肌に合うものを使うのが重要です。


★与えるスキンケアは、どれが良いということは言えませんが、自身の肌に合うもの(シミたりヒリヒリしたりしないもの)を選ぶことが重要です。

②バランスの取れた食事を取る



今の自分の体は、今まで食べてきた物で出来ている!!と言って良いほど食事で栄養バランスを取る事はとても大切です♪

体を作る栄養素の中でも、ビタミン、ミネラル、鉄分は肌に良いと言われていて、これらが不足すると肌荒れが起きやすくなります。


③ストレスを減らして生活習慣の乱れを抑える


 


人は自分の知らないうちにストレスが溜まっていたり、夜更かしや夜遊びなどの不規則な生活を続けていると、ホルモンバランスが乱れ肌荒れを引き起こしやすくしてしまいます。ストレスを溜めずに、生活リズムを正しく整えていくことで、体内のホルモンバランスが整いやすくなり、健康な肌へと導いてくれます。



・ストレスを減らして生活習慣の乱れを抑える方法


①早寝早起きをする・・・きちんと睡眠を取り生活リズムを整えます

②ストレスを溜めこまない・・・ストレスを溜めると、肌荒れだけでなく疲れを感じやすくなってしまいます

③リフレッシュタイムを作る・・趣味の時間を作ったりする事で身体も心もリフレッシュすることが大切です

④運動をする・・運動などで汗を流すと、気分も身体もスッキリして代謝も良くなります。


最後のまとめ♪


肌荒れへの基本的なお手入れ方法は3つ!

①自宅でのスキンケア(洗顔、基礎化粧品)の見直し
②バランスのとれた食事を取る
③ストレスを減らして生活習慣の乱れを抑える

事です。これらを意識することで、ポツポツ出てくる、あの気になる肌荒れを防ぐことに繋がります。
基本的なことではありますが、その基本を見直すことで、キレイで健やかな肌へ近づけることができます。ぜひ参考になさってくださいね♪



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河野恵美

河野恵美

Written by: 河野恵美
  美容歴13年目のキャリアを持ち、外部の撮影や某有名化粧品会社のヘアーメイクの仕事もこなす、実力と実績のあるデザイナーです。幅広い技術と経験の中で、小顔に見える似合わせカットとヘアーデザインを提案しています☆☆的確な提案力と技術で必ずキレイに可愛くします☆☆自身のブログやヘアカタログで紹介している、結婚式や二次会、パーティーなどでも使えるアレンジスタイルは、「小顔に見えるアレンジ」をベースと...
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