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78.1kg71.9kg どんどん落ちる不思議な力 コンビニダイエット編part2

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78.1kg71.9kg  どんどん落ちる不思議な力 コンビニダイエット編part2

78.1kg71.9kg どんどん落ちる不思議な力


何を食べるの編


5月から始めたダイエット作戦!!

実は、もうこっそり、6キロくらい落ちてます。


もちろん、体重を落としている頃には

飲酒も控えてましたが、

飲みたい!

から、いらないかな~?って感じの方が

強かったのも

事実です。


78.1kg73.4kg  コンビニダイエット編

http://www.secret-hair.com/blog/2016/06/781kg-257110.html


やっぱり、この記事の反響が

非常に大きかったのですが、

質問で何食べるんですか??

ってすごい人にきかれたので、

今回は、コンビニダイエット!!



コンビニで買えるオススメのもの


エントリーNO1,

とうふそうめん(麺つゆ味)

豆腐そうめん

ごまもありますが、糖質、炭水化物のオーバーなし!

ご飯より、麺が好き!!そんな方にオススメです。

食感は、小麦麺の方がのどごしはいいです。

よ~く冷やして食べると、のどごしは気になりにくいです。

2~3個食べると、すっかりはまります。

ポイントは、水切りを軽くする事。

中に入っている麺つゆを希釈させて

濃い味にしない事もカロリーをおさえる事が出来ます。


一見、カロリーを見て選びたくなるけど、

実際太りやすい方は、

カロリーではなくて、炭水化物の摂取量を気にすると

そんなに運動しなくても必ず落ちます。


エントリーNO2,


サラダチキン!!

サラダチキン


肉!肉!!肉~~~

肉が非常に食べたいんです!!!

肉が~~~~~~


でもね、

食べれるんです。

お肉


サラダチキン

脂質、炭水化物の表示!!

見てください!!

絶対に間違っているのでは!?と目をこすりながら見てしまいます。


これなら、お昼ご飯に食べても良いし、

夕ご飯が6時くらいならok!


体重は、落としても、

ダイエット中だから!!

とか、太るから!!って

ストレスを貯めない事。


食べたい物を食べる!

食べるけど。

脂質、炭水化物を見てあげて

多いようなら、半分にしてあげる。

ただそれだけです。


78.1kg71.9kg


おいしくいただきましたよ~。

かに!!



かに!


飲みましたよ~


JIN!!


ジン


食べましたよ~

3色丼!!

3色丼


でも、



78.1kg71.9kg


コンビニダイエットとは、


普段、口に入れる食べ物を

脂質、炭水化物を意識して買う事で

コンビニでは買えない時も


脂質、炭水化物を考える力を身につける事が

出来ます。


78.1kg71.9kg


1ヶ月と8日で、

正直そんなに無理もしてないのです。


脂質 : 10.0g以内

炭水化物 : 10.0g以内


田代 周

田代 周

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都内1店舗を経て2014年に独立。表参道に【SECRET~シークレット~】を立ち上げる。その実績が認められメディアでも幅広く活躍。スタイル掲載数は1万スタイル以上を配信。掲載数は日本一を獲得している実力派ヘアデザイナー。ヘアスタイル提案のパイオニアとして定評が高く知られ美容業界でも注目のトップクリエイターとして日々活躍中

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