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78.1kg73.4kg  コンビニダイエット編part1

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78.1kg73.4kg   コンビニダイエット編part1

明日で、ちょうど

オープンして2年半。


ん~。奇跡ですね。

まだ、表参道で生き残ってます。


お父さん、お母さん。

僕は元気です。


変わったと言えば、

体系だと思います。


じゃ~っん。

体重  78kg.........

78.1


これは、さすがにまずいです。

そう。nanaちゃん、本当に差し入れありがとうございます。


そこで、先月から。走る事にしました。


78.1kg


5月は、3キロと少し。

6月は、約4キロです。


タイツデビュー

http://www.secret-hair.com/blog/2016/05/post-1-240102.html


そして、、


1ヶ月で、、、


5キロ落ちました。

どんだけ私はデブなんでしょうか、、、、


今回は、

適度な運動と

適度な食生活について。


どうしても、

僕の生活は不規則になってしまいます。


昨年の12月から、

Secretを年中無休にしたので

実際に休んでいるのは、

この7ヶ月で、3日くらいでしょうか??


朝から、夜までサロンにいるので

家に帰るのは深夜12時過ぎです。ww


外食の多い僕ですが。

この間、面白い話を聞いて

僕も実践してみようと思いやっているのが


『コンビニダイエット』

http://www.secret-hair.com/blog/2016/05/post-1-240102.html


やり方は、簡単です。


炭水化物 10.0g以下

脂質 10.0g以下


を気おつけて

コンビニで買うという事。


上の写真だと


炭水化物が、3、3gオーバーしているので

食べるのを控えます。

ど~しても食べたい時は、2回に分けて食べます。


ではこちらを見てみましょう。

http://www.secret-hair.com/blog/2016/05/post-1-240102.html

脂質 5.7g

炭水化物 0.2~0.7g


合格です。

雪印 さけるチーズ


あなたは、さけても、

僕はあなたの事を絶対にさけません。


というように、


コンビニで何か、かいたいな~

と思う時は、


炭水化物 10.0g以下

脂質 10.0g以下


これを気にしながら

選ぶと以外と無理をしないで

痩せられます。


今月は、

ゆっくり3キロ痩せて


目指すは、

70kgを脱出できるかな~?


続く。。。。。。。


田代 周

田代 周

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都内1店舗を経て2014年に独立。表参道に【SECRET~シークレット~】を立ち上げる。その実績が認められメディアでも幅広く活躍。スタイル掲載数は1万スタイル以上を配信。掲載数は日本一を獲得している実力派ヘアデザイナー。ヘアスタイル提案のパイオニアとして定評が高く知られ美容業界でも注目のトップクリエイターとして日々活躍中

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